【書評】最強の集中術（前編）
今回の本の内容をマインドマップ化してありますので参考にどうぞ。
好評なので上に持ってきました。
画像をクリックすると拡大します
あるときはジャングルを彷徨い歩き、
あるときは砂漠で、喉の渇きに耐え、
また、あるときは暗い洞窟の中をひたすら歩いて、、、そしてついに見つけた、
その宝の箱に入っていたのはーーー！！
ジャジャジャーン！！
ごめんなさい…。
あまりに興奮したので、ついストーリー調になってしまいました。
それほど私が探し求めていた物…。
今回のテーマはもうお分かりですね？
そう「集中力」です。
みなさんも、月曜日の朝会社に行って、
席ついてもなかなかやる気にならない。
メールやネットをチェックしてダラダラ…。
コーヒーやチョコレートを食べて、なんとかテンションを上げていって、
やーっと仕事をやる気になったと思ったら、もうお昼。
なんて経験があるのではないでしょうか？
すぐに仕事に集中する事が出来たら、時間も有効に使えるし、
こんなに仕事に取りかかる前に苦労する事もないですよね？
私なんて、テンション上げようと思って、
カフォオレ５杯ぐらい飲む時がありましたよ。
しかし、この「最強の集中術」を読むと私が集中するためにやっていた事は
ほぼ全て間違いだったと思い知らされました。
ううっ…。
まず、集中力を高めるためには、
自分が集中ゾーンの中にいるのか外にいるのかを
知る必要があります。
アドレナリンが高くても脳はオーバーヒートを起こすし、
低いとやる気をなくすのですね。
一番いいのは適度な刺激がありつつリラックスしている状態で、
この状態を集中ゾーンに入っている状態というそうです。
（上のマインドマップにある、集中ゾーンのブランチを
見てもらえると分かりやすいです）
いつも集中ゾーンにとどまる事が出来ればいいのですが、
それがなかなか難しいのが人間なのです。
一口に集中出来ないといってもタイプは色々で、
この本ではタイプを３つに分けて説明しています。
■熱しやすく冷めやすいタイプ
■なにごとも中途半端なタイプ
■まわりが見えなくなるほど夢中になるタイプ
本には、この３人のタイプ別行動パターンが載っているのですが、
それがもー読んでて、思わず自分か？？？
といいたくなる箇所がいっぱいでしたよ。
アドレナリンが高すぎても、低すぎても、
ダメだとは先ほども書きましたが、
私を含め、多くの人は知らず知らずのうちに、間違った対処方法で、
このアドレナリン高とアドレナリン低を繰り返してしまっていて、
長く集中ゾーンにとどまる事が出来ていなのではないでしょうか？
そんな集中ゾーンにとどまれない人も大丈夫。
この「最強の集中術」では、集中ゾーンへの８つの鍵を教えてくれます。
私もこの本を読んでから、かなり変わりました。
（取り敢えずカフェオレがぶ飲みは止めました）
次回、８つの鍵のについての説明と、
実際に鍵を使ってみて、特に有効だったものについてお話ししようと思います。
最強の集中術（後編）へ
■この本をおすすめしたい方
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そのスキルを私はずっと探し求めていた…。応援していただけるとマインドマップを描く手に気合いが入ります！
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あるときはジャングルを彷徨い歩き、
あるときは砂漠で、喉の渇きに耐え、
また、あるときは暗い洞窟の中をひたすら歩いて、、、そしてついに見つけた、
その宝の箱に入っていたのはーーー！！
ジャジャジャーン！！
集中力！！
ごめんなさい…。
あまりに興奮したので、ついストーリー調になってしまいました。
それほど私が探し求めていた物…。
今回のテーマはもうお分かりですね？
そう「集中力」です。
みなさんも、月曜日の朝会社に行って、
席ついてもなかなかやる気にならない。
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コーヒーやチョコレートを食べて、なんとかテンションを上げていって、
やーっと仕事をやる気になったと思ったら、もうお昼。
なんて経験があるのではないでしょうか？
すぐに仕事に集中する事が出来たら、時間も有効に使えるし、
こんなに仕事に取りかかる前に苦労する事もないですよね？
私なんて、テンション上げようと思って、
カフォオレ５杯ぐらい飲む時がありましたよ。
しかし、この「最強の集中術」を読むと私が集中するためにやっていた事は
ほぼ全て間違いだったと思い知らされました。
ううっ…。
まず、集中力を高めるためには、
自分が集中ゾーンの中にいるのか外にいるのかを
知る必要があります。
アドレナリンが高くても脳はオーバーヒートを起こすし、
低いとやる気をなくすのですね。
一番いいのは適度な刺激がありつつリラックスしている状態で、
この状態を集中ゾーンに入っている状態というそうです。
（上のマインドマップにある、集中ゾーンのブランチを
見てもらえると分かりやすいです）
いつも集中ゾーンにとどまる事が出来ればいいのですが、
それがなかなか難しいのが人間なのです。
一口に集中出来ないといってもタイプは色々で、
この本ではタイプを３つに分けて説明しています。
■熱しやすく冷めやすいタイプ
■なにごとも中途半端なタイプ
■まわりが見えなくなるほど夢中になるタイプ
本には、この３人のタイプ別行動パターンが載っているのですが、
それがもー読んでて、思わず自分か？？？
といいたくなる箇所がいっぱいでしたよ。
アドレナリンが高すぎても、低すぎても、
ダメだとは先ほども書きましたが、
私を含め、多くの人は知らず知らずのうちに、間違った対処方法で、
このアドレナリン高とアドレナリン低を繰り返してしまっていて、
長く集中ゾーンにとどまる事が出来ていなのではないでしょうか？
そんな集中ゾーンにとどまれない人も大丈夫。
この「最強の集中術」では、集中ゾーンへの８つの鍵を教えてくれます。
私もこの本を読んでから、かなり変わりました。
（取り敢えずカフェオレがぶ飲みは止めました）
次回、８つの鍵のについての説明と、
実際に鍵を使ってみて、特に有効だったものについてお話ししようと思います。
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- いつも中途半端にしか出来ない方
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すごく見やすくわかりやすい書評ですね。
私も書評サイトを運営しておりますので、参考にさせて頂きます。
本を通じて、学ぶものはすごく多く、本はすごく有益なものであることを、
伝えたいと思っています。
もしよろしければ相互リンクお願い致します。
コメント by ゆき 2008/9/26 金曜日 13:07:47
コメントありがとうございます！
サイト拝見しましたー
人生目標素敵ですね！
相互リンクしておきますね。
宜しくお願い致します。
コメント by joshiben 2008/9/26 金曜日 13:57:41