女子勉

こんにちは！joshibenです！

先日参加した、田島弓子さんのセミナー
ワクワークショップVol.03 『田島弓子氏に学ぶ「ワークライフマネジメント」』には、
『ほめ言葉ハンドブック』の祐川京子さんもいらしていました。

セミナーの質疑応答のシーンで、
参加者の中から、「相手を褒める時のコツ」について、
質問が上がったのですが、
「ほめ言葉と言えば…」ということで、
講師の田島さんから、祐川さんにフリがあったのです。

そのフリに、「人は自分が言われたい言葉を、
日頃から他人に使っている」
なので、「相手を褒める時のコツは、
日頃からその人が使っている、褒め言葉に注意すること！」と、
サラッと答える祐川さんに、
会場中が「おおっ～！」と感嘆の声が上がりました。

女性の私から見ても、
ほれぼれする見事な返しでしたね。

前置きが長くなりましたが、
そんな祐川京子さんの本で、
すごくオススメなのがあるのです。

実は私がリアルで人に一番勧めているのは、
この本かもしれないという…。
『夢は宣言すると叶う』を今日はご紹介します！

この本は、アファメーションのやり方について
分かりやすく説明してくれています。

アファメーションとは、「前向きな自己宣誓」や
「肯定的自己宣言」という意味があります。

■アファメーショとは？

アファメーションは、自分のあり方や、夢や目標を具体的に設定し、「私は○○です」という文体で書きます。その文を頻繁に読んだり聴いたりすることで潜在意識に刷り込んでいきます。その結果、書いた通りに現実化するという、目標達成の方法がアファメーションです。

joshiben が日々欠かさず習慣としてやっている事の一つが、
このアファメーションです。
アファメーションをやってた時期と、
やらなかった時期とあるのですが、
比べてみると、やった方が夢が叶っていくなと実感しております。

■「未来の自分」を過去形・現在進行形で表現しよう

アファメーションで大切なのは「すでにその状態である」と断言すること。先ほどのたとえであれば、「幸せです」「一番です」「成功した」「充実した毎日を過ごしている」と言い切ることです。現状と違っていても気にする必要はありません。そう思い込むことで、いい意味で「勘違い」をして下さい。

この言い切りが大事なのです。
「幸せになりたい」ではなく、「幸せです」と、
言い切って下さいね。

■アファメーショはバージョンアップしよう

一度書いたアファメーションは、半年や一年ごとに見直してください。書き慣れないうちは、もっと頻繁にチェックしたほうがよいと思います。～中略～
私の場合、アファメーションは現在300個ほどあります。当初100個からスタートしましたが、2、3年かけて300個に到達しました。

さすが祐川さん、300個とはすごいですねー
私がいつも読み上げるアファメーションは
せいぜい１０個程度なので、
もう少し増やしてもいいかも？

祐川さんは300個のアファメーションをエクセルで管理して、
携帯電話へメールして読んでいるそうです。
本ではそのやり方が詳しく載っているので、
ぜひ参考になさってみて下さい。

アファメーションの文例も７００個載っているので、
最初、何を言ったらいいか分からない人でも大丈夫です。

アファメーションは、最初にも書きましたが、
私が習慣化しているものの中でも、
特にいいなと思っているものです。

成功法則に詳しい水野俊哉さんも、
『成功本51冊もっと「勝ち抜け」案内』の中で、
アファメーションを勧めています。

何より、アファメーションをする事で、
自分自身が前向きになれる、
そこがいいんですね！

この本は、夢を叶えたいと思っている人、
目標がなかなか達成出来ない人に、
オススメな一冊です。


今日からお仕事スタートという人も多いですよね？
みなさんゴールデンウィークはゆっくり出来ましたか？

先日うちにはですね、
ゴールデンウィークなので
甥っ子達が遊びに来ておりました。

１年生の甥っ子が、
ジャングルジムが苦手だというので、
4年生の甥っ子と共に公園に遊びに行って、
小学生二人相手に、
本気でジャングルジムで鬼ごっこをしました。

その結果、ジャングルジムを降りてすぐ、
風邪引きましたよ…。

題して、「ジャングルジム風邪」です。。

何事も、無茶は行けませんねー

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こんにちは！joshibenです！

さて、突然ですが、
あなたは健康に気を使ってますか？

最近、私は健康について考えさせられる事が多くてですね…。
（といっても、病気になったとかではないのでご安心を！）
今、健康に対する関心がすごく高くなっているのです。

私の回りには、
お仕事をめちゃめちゃがんばる、
ビジネスパーソンがとても多いですが、
仕事をがんばるのに反比例して、
健康に気を使ってる人は、
意外と少ないのではないか？と思います。

「お仕事がんばるのも素晴らしいけど、
それと同時に健康も考えみない？」

というわけで、今日ご紹介するのは
自ら健康オタクを自認する川田医師著の
『HEALTH HACKS!』をご紹介します！

川田医師は、自らを実験台に
数々の健康法を試しているだけてなく、
ビジネス書もお好きだそうで、
「もくじ」はどっかで見たようなタイトルが、
ずらりと並んでいます。
なので、ビジネス書が好きな人は、
こちらも注目してみるといいと思います。

ではさっそく内容の方を…。

■健康度が上がるほど年収も上がる

年収が上がれば、その分、自分の健康にもお金をかけられるでしょう。でも金をかければ、その分、ほんとうに健康になれるのでしょうか？
私は疑問に思っています。自分自身でやってみて、さらに、約二十年間、医師として多くの患者さんと接してきて達した結論は、「健康は、必ずしもお金では買えない」ということでした。
私は「健康度が上がるほど年収も上がる」と解釈しています。

「健康である方が、経済的にもいいですよ！」という、
川田医師の貴重な言葉。
ただ、この事に気がついているビジネスパーソンは
まだまだ少ないように思います。

■家庭用トレッドミルを使う

有酸素運動の代表的なものはウォーキングやジョギングですが、私はこれらを自宅の部屋の片隅で＜家庭用トレッドミル＞というマシーンを使って行っています。
その魅力を知ってからというもの、家庭用トレッドミルは絶対に私が健康的な生活を継続するためになくてはならないものになりました。

私はトレッドミルではなく、
外にウォーキングに行くことで
健康維持をしているのですが、
川田さんが家の中でパジャマのまま
トレッドミルで歩いている姿があまりに衝撃的で、
思わず紹介してしまいました！（笑）

確かにトレッドミルなら、
天候や気温に関係なく、着の身着のままで、
テレビや本を読みならが行うことが出来るので、
置く場所がある人には、いいのかもしれませんね。

■ポジティブ・シンキングだと生活満足度が高くなる

韓国の研究グループが、ポジティブ・シンキングと生活満足度について調査した結果では、ポジティブ・シンキングは生活満足度の高さと統計学的にも有意な相違が認められました。

自分の主観的な健康度を高く保っている人の死亡率は低いそうですよ。
あまり、くよくよと悩まないで、
メンタルをポジティブに保つことは、
日々を健康で楽しいものにするためにも
必要不可欠なのですね。

さて、少し私の話をさせて下さい。
今はどちらかと言うと、
私は健康オタな方だと思いますが、
その昔、新入社員で会社に入社したての頃は
広告プロダクションでデザイナーという
超過酷労働になりがちな職場だったため、
今よりもぜんぜん若いのに、
あきらかに今よりも老けていて、
心も体もボロボロだった時期がありました。

その様子を見かねた大学時代の友人が
私に一通の手紙をくれたのですが、
そこに書かれていた一節が衝撃的でした。

下記がもらった手紙一部抜粋です↓

———————————————————————————————
勉子さんを見てると、何かこんな仕事で嫌気がさしている自分が
申し訳なくなってきました。～中略～

仕事的には楽しんでやっている様だから少しは安心しましたが、
本当、体には無理はしないでね。

「健康が全てではない、だが健康でなければ全てがない」

という駅にある薬局の広告を見ると、
勉子さんの事を考えてしまいます。
———————————————————————————————

こんな手紙もらう、
その頃の私っていったい…………。(汗)

結局、そのプロダクションは辞めて、
晴れて健康になった私ですが、
それ以来、

「健康が全てではない、だが健康でなければ全てがない」

という言葉は、私の中の大切な格言となりました。
体に無理を重ね過ぎている時なんかは、
この言葉を思い出して、自制したりしてますね。

この本は、忙しくて自分の体に
なかなか、かまえない人や、
今まで健康について
まったく考えた事がなかった人に、
ぜひ読んでいただきたい一冊です。

【joshiben　編集後記】

生まれて初めての、競馬に行ってきました！

「読むが価値」の鹿田さんのご招待で、
『馬券会計学』を書かれている
丸の内龍太郎さんとご一緒させていただいたのです。

丸の内龍太郎さんは、
競馬で飯を食べていらっしゃる方で、
先日の鹿田さんのセミナーでも
記録達人として紹介されてました。

ふだん私は、ギャンブル系のものは一切やらないし、
どちらかというと「胡散臭いなー」と
思ってしまう方なのですが、
実際お会いした龍太郎さんは、胡散臭さゼロ！

その競馬に対する姿勢みて、
やはり「結果を出す人は、やってる事が半端ないな！」
と思った次第です。

ところで、初めての競馬の結果ですが、
やはり当てるのは難しいですねー
私は一度しか当てる事が出来なかったです。
（しかも自分の力じゃないです…）

思うに競馬というのは、
運や感でなんとなるような甘いものではなく、
勝ち抜くには、日々の分析と
記録というと努力の積み重ねが必要で、
そのデータベースが、
ものをいう世界なのではないかと思います。
これは龍太郎さんを見てて思ったのですが…。

ここら辺、ビジネスとちょっと似ていますよね？

何事も「棚ぼた」のような事はないんですねー

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