女子勉

こんにちは。
勉子です！

今日は、
1万人を指導したコンサルタントによる「習慣化メゾッド」が集約した一冊、
『30日で人生を変える　「続ける」習慣』をご紹介します！

突然ですが、
早起きや、勉強、ダイエットや英会話など
何かを続けようと思って挫折したことはありますか？

続けたいと思って、
はりきって教材などを用意しても、
三日坊主で終わってしまうことって多いですよね？

私も以前は、
何かを続けようと思っても
挫折することが多かったのですが、
ビジネス書を読むようになって、
かなり習慣化出来るようになりました。

以下、勉子の習慣にしているものです。

■ 読書
■ ブログ
■ ウォーキング
■ 日記
■ タイムログをつける
■ 朝起きた時の玄関掃除
などなど

私が習慣化に成功したポイントは、
この本でも紹介されている
ベビーステップにあるように思います。

ベビーステップとは、「赤ちゃんの一歩」という意味で、
簡単に言うと「小さく始めましょう」ということです。

ベビーステップには色々あります。
以下、本の中からご紹介です。

①「時間」を小さくする
・ 5分間片づける
・ 15分間読書をする
・ 3分日記をつける
・ 15分走る

②「ステップ」を小さくする
・ 1つの部屋だけ片づける
・ 本１ページは読む
・ 日記を1行書く
・ 「マラソン」ではなく「ウォーキング」にする

とこんな感じですね。

習慣化するには、
やり始めるのにストレスがかかると、
どうもよくないというのが私の実感としてあります。
その点、ベビーステップはストレスが軽減されるのがいいですね。

私も、ブログも読書も日記も毎日するという
決まりはもうけていません。
「マラソン」ではなく「ウォーキング」にして負荷を軽くしているのも、
続いている秘訣だと思います。

この本には、他にも
「12の継続スイッチ」など沢山の習慣化のポイントが紹介されているので、
何か続けたいものがある人は、
ぜひ参考になさって下さいね。

人は習慣によってつくられる
優れた結果は、一時的な行動ではなく習慣からうまれる

というのはアリストテレスの言葉ですが、
優れた結果を残している人はみな、
すぐれた習慣を持っているのです。

そうそう、この本で素晴らしいなと思ったのは
編集担当でいらっしゃる
日本実業出版社の滝啓輔さんが、
本当に30日間ウォーキングを続けられたことです。

＞＞滝啓輔の業務連絡

こうして、編集者さんが、
本と共に成果を実感出来るっていいですよね？
ちなみに滝さんは、
Twitterではちょっとした有名人です。

編集者さんの日常が赤裸々に語られる、
滝さんのTwitter、私もいつもすごいと思ってみてますが、
興味がある方は、ぜひ彼のtwitterをフォローしてみて下さいね～

＞＞http://twitter.com/#!/takikeisuke


和田裕美さんの「わくわく伝染ツアー」に参加してきました！

今年のわくわくもすごかった！
和田さんはビジネス書著者を越えた
エンターテイナーだということが
今回のわくわくでよく分かりました！

沢山の元気を和田さんからもらえて、
今回も大満足のツアーでしたよ！

＞＞わくわく伝染ツアー2010

もう一個！

日本最大のオーディオブック配信サービスFebeさん主催の
「オーディオブックアワード2010」に参加して来ましたー！
「オーディオブック　オブザイヤー」には、
「もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの『マネジメント』を読んだら」が
選ばれました！
AKB48の仲谷明香さんの朗読素晴らしかったです。

ディスカヴァーさんの「超訳 ニーチェの言葉」も
審査員特別賞に選ばれていましたよ！

30日で人生を変える　「続ける」習慣 古川 武士日本実業出版社 2010-11-11 売り上げランキング : 1077 Amazonで詳しく見る by G-Tools